Mata
merupakan jendela hati. Demikian kata pepatah mengatakan. Memang benar,
dari mata kita dapat mewakili semua rasa yang ada. Sorot mata memiliki
arti bahkan manusia dapat berkomunikasi hanya melalui tatap mata. Mata
juga tak mampu menyembunyikan sebuah kebohongan. Betapa dahsyat fungsi
mata selain mampu menunjukkan kepada kita akan indahnya dunia. Namun
tahukah Anda apa yang baik untuk mata? Ya, mata perlu sehat dan kita
akan membicarakan tentang manfaat
buah untuk kesehatan mata.
Buah selain enak dimakan, menyegarkan tubuh sekaligus menyehatakan
tubuh, juga memiliki berjuta manfaat lain. Salah satunya adalah untuk
meningkatkan kesehatan mata. Bagaimana bisa? Ya, di dalam berbagai jenis
buah terkandung suatu komponen zat warna yang disebut sebagai beta
karoten. Beta karoten ini dapat mengaktifkan pro vitamin A menjadi
vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan meningkatkan daya
akomodasi. Beta karoten terdapat di dalam buah-buahan khususnya yang
berwarna kuning, jingga atau kemerahan. Sebagai contoh adalah buah
mangga, papaya, jeruk, apel, semangka, melon. Kalau buah berwanra merah,
kunging, jingga, oranye sudah Nampak jelas mengandung karoten, buah
apel berwarna hijau serta pir ternyata juga mengandung beta karoten
dalam kadar cukup tinggi.
Selain
meningkatkan daya akomodasi, adanya beta karoten di dalam buah mampu
mengobati katarak bahkan glaucoma. Khasiat buah untuk kesehatan mata
juga diperankan oleh adanya kadar lutein tinggi seperti terdapat pada
buah kiwi, pisang, jambu juga dapat mengobati katarak. Kadar vitamin C
yang tinggi pada buah juga dapat menguatkan jaringan ikat pada area mata
serta memperlancar peredaran darah. Vitamin C juga membantu
meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membantu tubuh mengurangi
terjadinya infeksi pada mata.
Beberapa buah yang mengandung minyak esensial seperti buah zaitun,
buah strawberry bagus untuk mata, khususnya dalam proses membersihkan
mata serta mengobati mata radang. Juga dapat mengobati katarak.
Kandungan folat, kalsium serta kalium di dalam beberapa jenis jeruk,
pisang, salak. Betapa besar manfaat buah untuk kesehatan mata.
sumber : http://artikeltentangkesehatan.com
